Просмотрено
Месяц: Ноябрь 2017

Секреты долголетия: как питаться, чтобы дожить до ста лет

Секреты долголетия: как питаться, чтобы дожить до ста лет

Что стоит есть Лучшие продукты для долголетия Включайте в ежедневный рацион как минимум три продукта: Бобовые (фасоль, нут, чечевица). Зелень (шпинат, кудрявая капуста, мангольд, фенхель). Сладкий картофель. Орехи. Оливковое масло (лучше холодного отжима). Овсянка. Ячменные крупы. Фрукты (любые). Зелёный и травяной чай. Куркума. Лучшие напитки Вода. Кофе. Зелёный чай. Красное вино (не больше двух бокалов в день). Что не стоит есть Продукты, употребление которых лучше ограничить Мясо. Ешьте мясо два раза в неделю или реже, а вот рыбу можно есть каждый день. Молочные…

Читать Читать